Masaje Sueco
El masaje sueco fue inventado por Henrik Ling en 1830, y es uno de los mas populares en la cultura occidental. Su principal finalidad es la relajación, el alivio de dolor muscular y la estimulación del sistema circulatorio, nervioso y la piel. Se realiza con aceites para evitar la fricción con la piel.
En el masaje sueco se utilizan movimientos tanto pasivos como activos, que se pueden clasificar en:
- Effleurage. Son movimientos que ayudan a relajar y calentar los musculos, a la vez que se distribuye el aceite para los siguientes movimientos. Estos primeros movimientos se realizan en la dirección del corazón.
- Petrissage. Son movimientos similares al de amasar. Contribuye al estado de relajación a la vez de aumentar la circulación.
- Presión de puntos. Se focaliza en puntos de dolor, ocasionados por el estrés y la tensión muscular.
- Fricción profunda. A fin de aliviar la tensión se realizan movimientos circulares.
- Rodillos. En la zona especifica de dolor se realizan pequeños pellizcos en la piel.
- Tapotement. Con las manos cerradas se dan palmaditas en la zona a tratar.
- Cepillado con los dedos. Es usado al final de un masaje completo. En esta fase se deslizan las puntas de los dedos por el cuerpo ejerciendo una leve presión. Contribuye a relajar los musculos y calmar los nervios.